Afrodyzjaki to pokarmy lub substancje pobudzające popęd seksualny zwiększając chęć do odbycia stosunku seksualnego. Coraz częściej sięgamy po środki zwiększające libido, jednak wiele cennych substancji możemy dostarczać prosto z talerza. Sprawdź listę 15 naturalny afrodyzjaków, które warto dorzucić do swojego menu.

Jak działają afrodyzjaki?

Nazwa afrodyzjak pochodzi od greckiej bogini Afrodyty będącej symbolem miłości i płodności. Według ekspertów afrodyzjaki zwiększają popęd seksualny w dwojaki sposób. Pierwszy to oddziaływanie na nasz umysł – zwiększając ilość substancji odpowiadających za poziom libido. Drugi natomiast wiąże się ze zwiększenie ukrwienia narządów intymnych – wpływając na wrażliwość genitaliów.

Produkty pochodzenia naturalnego są świetną alternatywą dla osób, które niechętnie sięgają po apteczne specyfiki. Są również jedną z wielu metod zwiększenia popędu seksualnego.

Przeczytaj koniecznie: Jak zwiększyć libido – porady dla kobiet i mężczyzn.

1. Migdały

Migdały


Zachęcamy do dodania migdałów do codziennego menu – jeżeli nie jesteś alergikiem, od teraz migdały możesz nazywać erotycznymi orzechami.  Od wieków uważane są jako szybki i prosty sposób na nabranie werwy przed romantyczną nocą. Zawierają między innymi witaminę E i magnez – migdały są świetną i zdrową przekąską pomiędzy posiłkami.

2. Szparagi

Szparagi


Opisane przez Nicholasa Culpeppera jako żywność, która „wzbudza pożądanie”, szparagi są od dawna wielbione jako naturalny afrodyzjak. Tak jak migdały są pełne witamin. Badania stwierdzają, że szparagi stymulują produkcji histaminy, która jest niezbędna do osiągnięcia niesamowitego orgazmu.

3. Awokado

Awokado


Pierwotnie używany przez Azteków owoc doda Ci mnóstwa energii w sypialni. Bogate w witaminy z grupy B oraz zdrowe tłuszcze nienasycone. Pastą na bazie awokado możesz smarować kanapki zastępując masło czy margarynę.

4. Banany

Banany


Jeden z najstarszych naturalnych afrodyzjaków, który powinien znać każdy prawdziwy kochanek. Zawierają dużo witaminy B, potasu i magnezu, wszystkie są bardzo istotne w kwestii utrzymania wysokiego poziomu libido. Co więcej, badania potwierdzają, że w skład bananów wchodzi także enzym bromelaniny, pozytywnie wpływając na kondycję oraz popęd seksualny.

5. Kakako

Kakao

Czy to orzechy kakaowca, ciepłe kakao czy ulubiona głównie przez kobiety czekolada, możliwości tego produktu są nieocenione. Posiada mnóstwo prozdrowotnych substancji dla naszego zdrowia, między innymi:

  • anandamid – sprawia, że czujemy się lepiej,
  • fenyloamina (PEA) – uwalnia dopaminę do mózgu (podobnie jak podczas orgazmu), sprzyja poczuciu podekscytowania, atrakcyjności i uczuciu euforii,
  • tryptofan – dzięki tej substancji czujemy się zrelaksowani i szczęśliwi.

Sięgając po czekoladę, wybieraj te z wysoką zawartością kakao!

6. Seler


Kształt tego warzywa może mieć coć do tego, że otrzymało status afrodyzjaka. Przeglądając badania naukowe, można zauważyć, że regularne spożywanie selera powoduje wzrost hormonu – androsteronu, który jest naturalnym produktem Twojego ogranizmu.

7. Figi

Figi


Dlaczego figi? Na początek odnieść się można – do Biblii, do fig odnosił się Stary i Nowy Testament, wspominając o liściach, którymi okryli się Adam i Ewa, kiedy to ulegli pokusie. Pełen witamin owoc, podobnie jak banany zapewnia maksimum seksualnej siły w każdej sytuacji. Co więcej figi zawierają mnóstwo żelaza i potasu – minerałów niezbędnych do udanego stosunku.

8. Czosnek

Czosnek

Zapach po spożyciu czosnku nie kojarzy się ze spędzeniem romantycznej nocy. Mimo tego warto dołączyć czosnek do swojego menu. Zawiera substancje pobudzające krążenie krwi – w efekcie ułatwia mężczyznom osiągnięcie wzwodu oraz zwiększa wrażliwość sfer intymnych kobiet.

9. Jagody goji

Jagody Goji


Jagody goji zwiększają energię witalną oraz podnoszą libido. Zawierają wiele cennych substancji takie jak:

  • witaminy z grupy B, E oraz C,
  • antyoksydanty,
  • aminokwasy,
  • nienasycone kwasy tłuszczowe,
  • minerały – cynk, selen, fosfor, wapń, żelazo, miedź.

Co więcej, wspaniale działają jak naturalny stymulant nadnercza. Jagody Goji są stosowane również jako owoc pomagający pozbyć się zbędnych kilogramów, poprawiający kondycję oraz wpływający prozdrowotnie na gruczoł krokowy.

10. Żen-szeń

Żeń-szeń

Żen-szeń jest ziołem stosowanym przez mężczyzn z zaburzeniami erekcji, w wolnym tłumaczeniu nazywany „męskim korzeniem” Jeśli nie jest to wystarczająca sugestia, skuteczność wzrostu sprawności seksualnej została niejednokrotnie potwierdzona badaniami.

Działanie zawdzięczamy czteropierścieniowym triterpenoidowym saponinom (ginsenozyd), które poprawiają sprawność fizyczna oraz wspierają utrzymanie odpowiedniego poziomu energetycznego. Warto dodać, że ekstrakty z tego zioła znajdują się w wielu suplementach na potencję. Najefektywniejszą odmianą żeń-śzenia wspomagając potencję jest żeń-szeń czerwony – koreański.

11. Papryczki chili

Papryka chili

Przez żołądek do serca – jeśli chcesz zaznać więcej pikanterii, zaserwuj na kolację coś z dodatkiem chili. Romantyczna kolacja może być świetnym wstępem do udanego rozwinięcia wieczoru w sypialni. 

Zawarte w papryczkach chili kapsaicyna zwiększa krążenie krwi oraz wydzielanie endrofin – zwanych potocznie jako hormon szczęścia. Wyczucie ilości dodanych papryczek wymaga znajomości siebie nawzajem – w końcu posiłek ma być przyjemnością, a nie katorgą.

12. Ostrygi

Ostrygi

Cynk zawarty w ostrygach zwiększa poziom testosteronu – męskiego hormonu odpowiedzialnego w dużej mierze za utrzymanie poziomu libido. Zawierają również szereg aminokwasów – małych cegiełeczek będących budulcem cząstek białka. Jeśli lubisz kuchnię śródziemnomorską warto od czasu do czasu zaserwować ostrygi.

13. Granat

Granat


Uznawany za pradawny afrodyzjak mitologicznych Greków, którego działanie jest uznawane do dziś. Fakty mówią same za siebie, owoc granatu podnosi poziom testosteronu, który sprawi, że seks będzie iście WYBUCHOWY. Już jedna szklanka soku z granatów dziennie podnosi poziom testosteronu o 30 procent!

14. Łosoś

Łosoś


Z tej ryby można zrobić kulinarne show. Jest to świetna okazja, żeby wykazać się w kuchni, jeśli się naprawdę postarasz z pewnością „złapiesz coś na haczyk”. Łosoś zawiera duże ilości tłuszczów omega-3, które pozytywnie wpływają na produkcję hormonów.

15. Orzechy, nasiona dyni i lnu

Orzechy, nasiona dyni i lnu


Orzechy i nasiona bardzo łatwo wkomponować w swoje codzienne menu. Tak samo jak łosoś, zawierają zdrowe tłuszcze, które są niezbędne w zrównoważonej diecie. Co więcej, zawierają witaminy (A, B1, B2, E i F), białko i cynk. Orzechy i nasiona możesz spożywać w naturalnej formie lub zrobić masło do smarowania blendując ulubione rodzaje.

Miłosne mikstury, czyli koktajle na pokrzepienie libido

Koktajle wspomagające sprawność seksualną można przyrządzać na wiele sposobów. Eksperymentowanie i próbowanie nowych smaków może być świetną zabawą, która swój finał znajdzie w sypialni. Sprawdź nasze propozycje koktajli pobudzających libido.

Eksplozja potencji

  • 1 owoc granatu,
  • ćwiartka arbuza,
  • 3 laski selera naciowego,
  • garść szpinaku.

Wyłuskaj ziarna granatu, dodaj ćwiartkę arbuza (lub mniej w zależności od wielkości) oraz pozostałe składniki. Zmiksuj, aż do uzyskania jednolitej konsystencji. Regularne picie tego koktajlu znacznie podniesie poziom testosteronu oraz zadba o Twoją męskość.

Smoothie z buraka

  • 1 ugotowany burak,
  • kawałek startego korzeń imbiru,
  • 1 łyżka miodu,
  • sok z połówki cytryny.

Buraki wspomagają proces syntezy tlenku azotu odpowiedzialnego między innymi za prawidłowe działanie naczyń krwionośnych. Sok z buraka wpływa korzystnie na potencję oraz poprawia jakość spermy – idealny dla par starających się o dziecko. Imbir działa rozgrzewająco oraz pobudza ukrwienie narządów płciowych. Ponadto wraz z sokiem z cytryny i miodem dba o odporność, tak aby choroba nie zabrała Ci błogich chwil przyjemności z drugą połówką.

Moc i energia

  • 2 brzoskwinie,
  • mała łyżeczka sproszkowanego żeń-szenia,
  • odrobina gałki muszkatołowej,
  • garść malin,
  • garść czarnej porzeczki,
  • garść jagód.

Brzoskwinie nazywane są również piersiami Wenus – zwiększają popęd seksualną oraz przedłużają stosunek. Żeń-szeń dodaje energii, dzięki czemu będziesz miał ochotę na seks nawet po ciężkim dniu pracy. Gałka muszkatołowa w średniowieczu zyskała przydomek „przyprawy kochanków” podawanej mężczyzną w celu nabrania ochoty na seks. Pozostałe składniki dostarczają witamin i składników dbających o Twoje zdrowie.

Macie swoje przepisy na „miłosne koktajle”? Podzielcie się nimi zostawiając komentarz.