Jak zwiększyć objętość wytrysku i jakość nasienia?

Niesatysfakcjonująca objętość wytrysku to kolejny męski dylemat, które nie zawsze jest powodem do zmartwień. Mężczyźni, którzy szukają sposobu na zwiększenie objętości wytrysku oczekują, że dzięki temu poprawią płodność lub zyskają więcej satysfakcji z seksu. Szczytowa objętość nasienia podczas wytrysku występuje około 30-35 roku życia, a następnie stopniowo maleje. Czy ilość ejakulatu wpływa na doznania seksualne oraz płodność?

Spis treści

Objętość wytrysku a płodność

Specjaliści badający płodność nie skupiają się na ilości ejakulatu, badają natomiast jakość nasienia – ilość plemników o prawidłowej morfologii, ruchliwości plemników czy ich całkowitej ilości w nasieniu.

Jeśli chcesz zwiekszyć płodność warto zapoznać się z badaniem, w którym udział wzięło 4 500 mężczyzn z różnych kontynentów. Próbki nasienia pobrane od mężczyzn, których partnerki zaszły w ciążę cechowały się następującymi parametrami (średni wartości dla grupy):^[1]

objętość wytrysku 1,5ml,
całkowita liczba plemników 39 milionów,
witalność plemników 58%,
progresywna motoryka 32%.

Kontakt z lekarzem powinni nawiązać mężczyźni, którzy od dłużej niż 12 miesięcy bezskutecznie starają się o potomstwo. Oczywiście wizyta u specjalisty obejmuje również kobiety. Przyczyna bezskutecznych starań może być zarówno czynniki męskim jak i kobiecy. Niska liczba plemników w nasieniu (poniżej 15 milionów na mililitr) może zmniejszać szanse na poczęcie dziecka. Na podstawie badań lekarz zdiagnozuje przyczynę oraz dobierze odpowiedni model leczenia – który po części obejmuje wskazówki opisane w dalszej części artykułu.

Przyczyny zmniejszonej objętości wytrysku

Zauważenie znacznego zmniejszenie objętości ejakulatu podczas wytrysku może być sygnałem alarmowym. Często jest spowodowane starzeniem się – oraz zmniejszoną produkcją męskich hormonów płciowych. Zmniejszenie objętości wytrysku zazwyczaj występuje wraz z innymi problemami seksualnym jak zaburzenia wzwodu czy problem z osiągnięciem orgazmu. Może być związane również z:

chorobami gruczołu krokowego,
przyjmowanymi lekami,
cukrzycą,
zaburzeniem gospodarki hormonalnej.

Ilość ejakulatu podczas wytrysku a przyjemność seksualna

Spośród 4 faz męskich funkcji seksualnych: podniecenia, erekcji, emisji i wytrysku, ten ostani jest mechanizmem najsłabiej zbadanym. Co ciekawe, mimo iż wytrysk i orgazm występuje najcześciej równolegle są one odrębnymi procesami.

Orgazm jest reakcją psychofizyczną wynikającą ze skurczów mięśni uwalniających napięcie seksualne w wyniku stymulacji seksualnej. Wytrysk natomiast jest procesem fizjologicznym – wydalanie nasienia może odbywać się również bez uczucia szczytowania.

Według sławnego duetu Masters i Johnson objętość wytrysku może wpływać na subiektywne odczucie przyjemności seksualnej. Potwierdzają to faktem, że po dłuższej abstynencji seksualnej mężczyźni odczuwają większą satysfakcję niż podczas stosunku podczas, którego czas abstynencji był relatywnie krótki. Dłuższy czas abstynencji natomiast wiąże się z większymi pokładami ejakulatu. Mężczyźni, którzy wielokrotnie szczytują przyznają, że pierwszy wytrysk jest najprzyjemniejszy.

Część badaczy nie zgadza się z tezą Masters i Johnson. Wskazują, iż wytrysk „suchy” bądź z niewielką ilością ejakulatu może być równie satysfakcjonujący. Według seksuologów najistotniejszym czynnikiem wpływającym na przyjemność z seksu jest zintegrowanie się pary pod względem komunikacji oraz poznania seksualnego siebie nawzajem.^[2]

Jak zwiększyć objętość wytrysku i jakość nasienia?

Parametry oceniające jakość nasienia z roku na roku stale spadają. Na przełomie lat 1973-2011 ilość plemników w nasieniu spadła o około 60%. Badacze nie są w stanie jednoznacznie określić przyczyny problemu, choć z pewnością po części jest spowodowany zmniejszającą się aktywnością fizyczną oraz niezdrową dietą.^[3]

Schudnij

Spadek płodności skorelowany jest ze wskaźnikiem masy ciała (BMI). Część badań wskazuje, że otyłość prowadzi do zmniejszania stężenia plemników w ejakulacie.^[4] Na podstawie analizy nasienia 9 779 mężczyzn wykazano, że nadwaga zwiększa ryzyko oligozoospermii oraz azoospermii.

Antyoksydanty

Antyoksydanty pełnią niezwykle ważna funkcję – chronią przed cukrzycą typu 2, otyłością, chorobami sercowo-naczyniowymi a także nowotworami. Naturalnie występuje ukryte w owocach, warzywach a także herbacie czy winie.

Przegląd 26 badań wskazuje, że spożywanie antyoksydantów przynosi ogólną korzyść na męską płodność. W badaniach najczęściej stosowano witaminę E, C, karnitynę, n-acetylocysteinę, koenzym Q10, cynk, selen, kwas foliowy oraz likopen. Określenie dokładnego mechanizmu działania oraz skuteczności poszczególnych związków wymaga dalszych badań.^[5]

Sport

Również sport może wpływać na objętość oraz jakość nasienia. Przegląd badań wskazuje, że sport rekreacyjny pozytywnie wpływ na męskość. Aktywność fizyczna pozwala utrzymać prawidłową wagę ciała oraz korzystnie oddziaływuje na proces spermatogenezy.

Niestety ta zasad często nie obejmuje sportowców zawodowych. W przypadku części z nich wysoka aktywność fizyczna można pogarszać parametry ejakulatu. Jeśli jednak nie jesteś zawodowcem kurczowo trzymaj się powiedzenia – sport to zdrowie.^[6]

Odstaw używki

Alkohol i nikotyna obniżają sprawność seksualną oraz jakość ejakulatu. O ile lampka czerwona wina wydaje się działać prozdrowotnie, częste spożywanie alkoholu w dużych ilościach nie jest dobre dla naszego zdrowia – również seksualnego.

Wypalanie powyżej 20 papierosów zauważalnie zmniejsza liczbę plemników. Spożywanie alkoholu w ilości większej niż 15,4 g wiąże się ze wzrostem ilości plemników o nieprawidłowej morfologii.
Mężczyźni, którzy planują powiększyć rodzinę lub po prostu cieszyć się nienaganną sprawnością seksualną powinni ograniczyć bądź porzucić swoje nałogi.^[7]

Uważaj na wysokie temperatury

Relaks w wannie z hydromasażem pozwala się zrelaksować i odprężyć po ciężkim dniu. Nie wybieraj jednak takiej formy relaksu zbyt często. Wysokie temperatury mogą wpływać na zmniejszenie liczby plemników.

W jednym z badań zalecono 11 pacjentom zaprzestanie ciepłych kąpieli. U pięciu odnotowano poprawę w postaci zwiększenia ruchliwości plemników ze średnio 12% na 34%. Pacjenci, którzy nie odnotowali poprawy byli okazjonalnymi bądź nałogowymi palaczami, co jest dodatkowym potwierdzeniem o szkodliwości tytoniu.^[8]

Zrób przerwę

Ogranizm zdrowego mężczyzny dość szybko się regeneruje, jednak posiada również pewne ograniczenia. Po wytrysku organizm wkłada wiele wysiłku, aby przygotować się na kolejny stosunek. Seks 2 razy dziennie z pewnością da Ci sporo satysfakcji, jednak jeśli chcesz zwiększyć objętość wytrysku dzień czy 2 przerwy pozwolą na zwiększenie zasobów ejakulatu.

Pod względem płodności najwyższą ruchliwość odnotowuje się u mężczyzn z 1 dniowym okresem abstynencji. Po przekroczeniu 10 dni zauważa się natomiast znaczny spadek ilości plemników o prawidłowej morfologii. Jeśli staracie się o potomstwo kochajcie się każdego dnia lub co 2-3 dni.^[9]

Zdrowe tłuszcze

Ogranicz spożywanie niezdrowych tłuszczów trans – znajdują się w wyrobach cukierniczych, margarynie, słonych przekąskach (chipsach, paluszkach), daniach instant, majonezie oraz fast-foodach. Tłuszcze te naturalnie występują także w mięsie, jednak według specjalistów te występujące w produktach przetworzonych są najbardziej szkodliwe.^[10]

Zastąp tłuszcze trans zdrowymi tłuszczami nienasyconymi. Tłuszcze zwane „zdrowymi” znajdziesz w oliwie z oliwek, olejach tłoczonych na zimno, tłustych rybach, nasionach, orzechach oraz w awokado.

Suplementy na zwiększenie objętości wytrysku

Popularnym suplementem na zwiększenie objętości wytrysku jest Maxatin. Do tego oraz innych preparatów należy podchodzić jednak ze sporym dystansem. Brak bowiem niezależnych badań stwierdzających rzeczywisty wpływ suplementacji na jakość oraz objętość nasienia. Zastosowania tego typu preparatów ma na celu: zwiększenie objętości wytrysku, przyśpieszenie czasu regeneracji niezbędnego do kolejnego stosunku oraz zwiększenie satysfakcji seksualnej.

Producenci jednak nie podają informacji na temat wpływu suplementacji na jakość nasienia – co jest kluczową informacją dla mężczyzn starających się powiększyć rodzinę. Dla własnego bezpieczeństwa przed zakupem skonsultuj się z lekarzem.

Źródła: