Dla większości z nas seks kojarzy się jedynie z przyjemnością. Poza psychiczną przyjemnością którą doznajemy, częste stosunki przynoszą wiele korzyści, pozytywnie wpływających na nasze zdrowie. Oto kilka powodów, dlaczego seks świetnie wpływa na nasz organizm i dlaczego powinniśmy cieszy się z jego uroków.

Seks lekarstwem na liczne dolegliwości

Przegląd badań naukowych wskazuje, że seks wspiera zdrowie psychiczne oraz fizyczne. Zmienia to nieco pogląd na intymność służącą już nie tylko prokreacji i zaspokojeniu potrzeb. Aktywność seksualna wspiera układ odpornościowy, wspomaga krążenie krwi oraz wpływa na nastrój i samopoczucie. Podczas seksu wydzielają się hormony, które można nazwać mianem skarbnicy zdrowia. Poznaj 9 zalet aktywności seksualnej.

1. Redukuje stres

Seks redukuje stres

Bliskość emocjonalna oraz fizyczna przyczynia się do redukcji poziomu stresu, wzmacnia wieź oraz wspiera zdrowe relacje partnerskie. Nadmierny stres przyczynia się do problemów z sercem, bólów głowy, problemów trawiennych, otyłości, cukrzycy czy depresji.

Z badania, w którym udział wzięły 183 pary wynika, że intymność wpływa na zmniejszenie poziomu kortyzolu. Hormon produkowany jest w mózgu – korze nadnerczy – zwiększona produkcja kortyzolu następuje w sytuacjach stresowych[1].

Tak jak ćwiczenia, seks podnosi poziom hormonów szczęścia, w momencie orgazmu jest ich istna eksplozja!

2. Uśmierza ból

Uśmierza ból - naturalny lek

Naukowcy twierdzą, że seks może skutecznie zastąpić tabletki przeciwbólowe. Męczy Cię migrena lub ból głowy który odbiera ochotę na seks? Paradoksalnie to właśnie seks może być najlepszym lekarstwem. Kiedy dopadnie Cię ból głowy koniecznie przeprowadź eksperyment na własnej skórze!

Zespół neurologów z Uniwersytetu w Münster rozesłał ankiety do 800 osób skarżących się na migrenę oraz 200 osób z klastrowym bólem głowy. Spośród tego grona 38% odpowiedziało na pytania zawarte w kwestionariuszu – łącznie 380 pacjentów. W przypadku migreny seks w 60% pomógł zwalczyć dolegliwość, jedynie 33% wskazało na pogorszenie stanu. Nieco inaczej sytuacja przedstawia się w przypadku osób z klastrowym bólem głowy. W tej grupie zaledwie 37% odczuwało poprawę, natomiast w przypadku 50% stan uległ pogorszeniu. [2]

3. Wspomaga spalanie tłuszczu

Spala kalorie

Zapomnij o godzinach spędzonych na bieżni – zacznij korzystać z uroków miłości! Seks jest świetnym ćwiczeniem, zaliczanym do aktywności o umiarkowanej aktywności. Średnia ilość spalonych kalorii podczas seksu w przypadku młodych mężczyzn wynosi 4,2 kcal / min., w przypadku kobiet 3,1 kcal /min. [3]

Pamiętasz o kortyzolu? Zbyt wysoki poziom tego hormonu prowadzi do nadmiernego okładania tkanki tłuszczowej. Seks to nie tylko aktywność i spalone kalorie, ale również regulacja gospodarki hormonalnej.

4. Zapobiega rakowi prostaty i chorobom serca

Zapobiega chorobom

Rak prostaty jest drugim najczęściej występującym rodzajem nowotworu wśród mężczyzn. W samym 2018 roku zdiagnozowano ponad milion przypadków – najczęściej przypadłość występuje w krajach rozwiniętych.

Naukowcy z Haravadu i National Cancer Institiute przeprowadzili badanie, w którym mężczyźni notowali ile razy dochodziło do ejakulacji podczas każdego miesiąca. Badanie wskazuje na 25% mniejsze prawdopodobieństwo zachorowalności na raka u mężczyzn odnotowujących ponad 21 wytrysków w ciągu miesiąca w porównaniu do grupy u której dochodziło do zaledwie 4-7 wytrysków miesięcznie[4]. Naukowcy twierdzą, że wiąże się to ściśle z oczyszczaniem prostaty podczas ejakulacji. Seks jest dobry również dla naszego serca, regularne uprawianie seksu zmniejsza poziom stresu oraz wspiera układ krążenia.

5. Reguluje cykl menstruacyjny

Jeśli Twoja miesiączka jest nieregularna, częste współżycie może pomóc utrzymać cykl menstruacyjny w ryzach. Seks powoduje uwalnianie hormonów, które odpowiadają za jego regularność, jednocześnie zmniejszając poziom hormonu stresu winnego za zaburzenia miesiączki.

6. Zwiększa płodność

Zwiększenie płdoności

Codzienne uprawianie seksu zwiększa płodność – taki wniosek wysnuli naukowcy na podstawie ponad 9 tysięcy próbek z męskim nasieniem. Co więcej już kilkudniowa abstynencja seksualna może negatywnie wpływać na męskie markery płodności – parametry charakteryzujące jakość nasienia.

Największą ruchliwość plemników zauważono wsród próbek pobranych od pacjentów z jednodniowym okresem abstynencji[5]. Badanie podważa krążące opinie, jakoby abstynencja seksualna zwiększała szanse na zapłodnienie.

7.  Pomaga się zrelaksować oraz wpływa na jakość snu

Pomaga zasnąć

Problemy z zaśnięciem? Satysfakcjonujący stosunek pomoże Ci się zrelaksować oraz łatwiej zasnąć. Dlaczego seks pozytywnie wpływa na sen? Dowody wskazują, że hormony reprodukcyjne mogą wpływać na regulację mechanizmu snu[6].

Naturalną rzeczą jest również, że po każdym wysiłku czujemy się zmęczeni. Z biologicznego punktu widzenia, po osiągnięciu orgazmu uwalnia się prolaktyna – substancja wpływająca na satysfakcję seksualną oraz uczucie senności.

8. Zwiększa libido

Zwiększa libido

Im więcej seksu, tym większe szanse na owocne życie intymne. Niskie libido często dotyka kobiety – regularnie odbywane stosunki mogą pomóc zwalczyć ten problem. Niska aktywność prowadzi do uśpienia seksualnego – jeśli chcesz zwiększyć libido zadbaj o to, aby Twoja sypialnia tętniła życiem. Regularne uprawianie seksu pomaga w tym zakresie zarówno kobietom i mężczyznom.

9. Zwiększa odporność

Badacze twierdzą, że regularny seks – 1 do 2 razy w tygodniu – zwiększa poziom immunoglobiny A[7]. Prościej ujmując jest to białko produkowane przez komórki układu odpornościowego. Do badania można podejść nieco sceptycznie ze względu na fakt, iż zostało wykonane ponad 15 lat temu, a żadna grupa naukowców nie podjęła się podobnego eksperymentu.


Źródła:
  1. Intimacy as Related to Cortisol Reactivity and Recovery in Couples Undergoing Psychosocial Stress.” Psychosom Med, 2019 Jan.[]
  2. The impact of sexual activity on idiopathic headaches: an observational study.” Cephalalgia, 2013 Apr.[]
  3. Energy Expenditure during Sexual Activity in Young Healthy Couples.” PLoS One, 2013 Aug.[]
  4. Ejaculation frequency and prostate cancer.” Harvard Medical School, 2019 Jun.[]
  5. Relationship between the duration of sexual abstinence and semen quality: analysis of 9,489 semen samples.” Fertil Steril, 2005 Jun.[]
  6. Influence of sex on sleep regulatory mechanisms.” J Womens Health (Larchmt), 2008 Sep.[]
  7. Sexual Frequency and Salivary Immunoglobulin A (IgA)” Psychol Rep. 2004 Jun.[]